uda i

Z dnia wczorajszego. Wieczorem wrzucę dzisiejszy jak uda mi się znaleźć troszkę czasu Nie wiem czy czegoś nie skopałam, pierwszy raz tak liczę ;) Co do kremu z papryki - nie wiem czy tu jest dobrze, robiła ją moja mama i się podzieliła :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4de5dda00054e8b8ff8cff95ca516cd.jpg Korzystając z przerwy dopisuję mój [...]

[...] o godzinie 9.00 w sali gimnastycznej odbędzie się uroczysty apel poświęcony tragicznie zmarłym. Zapraszam wszystkich uczniów i nauczycieli. Po apelu cała społeczność szkolna uda się wspólnie do Kościoła pod wezwaniem Matki Bożej Fatimskiej w Lublinie, gdzie o godzinie 10.00 rozpocznie się Msza Święta w intencji Ofiar katastrofy. Wymarsz spod [...]

J ogarniam matmę bo musze jutro na pozitiv napisac i ide na prawko ale nie wiem cyz mi się to uda

Szanowna Publiczności, jakby ktos przypadkiem tak jak ja był głodny wiedzy i chciał te arty, to piszta na priv. Ja się z chęcią podzielę tym co uda mi się zgromadzić

jw. B-50. Nad ranem przed wstaniem, koło 4-5 podkuć, jak się nie uda wstać akurat o tej porze to wtedy naczczo przed posiłkiem i posiłek dobre 45min po, najpierw mogą pójść jakieś amino. Tylko trzeba sobie zdać sprawę, że do dawki 100j tygdniowo jest to srodek kosmetyczny, z gh nie robi sie cykli tylko bierze sie non stop taka prawda. Dla [...]

Moja matka ostatnio podzieliła się ze mną wyznaniem%-), że miała zawsze kompleksy, bo gruszka, bo tyłek i uda zawsze miała spore. I zazdrościła koleżankom, które były jak struna. A teraz jak się koleżanki rozbiorą to nawet te najszczuplejsze są obwisłe i czar pryska.

[...] w rozmiar 36 %-) Swoją drogą jestem wniebowzięta bo mieszczę się w taki rozmiar :-D jak Dotka pytasz w kontekscie fald to quadriceps (w moim dzienniku) to falda po srodku uda, a tak to oczywiscie jak Hubert. Tak pytam w tym kontekście. Bo pisałaś w dzienniku, że to odpowiada problemom z kortyzolem. Bo umbilical rozumiem, ze to pępek. A z [...]

[...] chcą walczyć z kontuzją, leczenie rządzi się swoimi prawami i potrzebuje więcej czasu. Sądziliśmy, że przejdziemy przez to, ale musieliśmy się zmierzyć z prawdą, że nie uda się tego załatwić przed walką. Każdy z nas zawodników walczył z kontuzją od czasu do czasu, ale ja nie mogłem zignorować tej kontuzji. Mój lekarz stwierdził, że nie [...]

[...] 13.02 Plecy + Biceps - Wiosłowanie na ekspanderze 3s 12p - Wiosłowanie sztangielką 12x25/12x35/10x40/8x45/7x50/ 5x52,5 - Ściąganie drążka wyciągu górnego do uda 12x52,5/12x60/10x62,5 - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 12x60/10x80/10x100/10x120 - Ściąganie drążka wyciągu pionowego do karku 12x50/10x60/8x70/8x80 - [...]

[...] - tak żeby rozruszać trochę mięśnie. Mam nadzieje, że w końcu przestanie mnie pech prześladować i rusze w końcu do przodu, bo narazie stoje w miejscu :/ Dziś po pracy może uda się jeszcze skoczyć na saune. Szamka: Niestety wpadło trochę nieplanowego żarcia, może nie jakiegoś tragicznego, ale nie liczyłem kalorii, a w środe gdy miałem dość sporą [...]

[...] Trenować będę w poniedziałki, środy, piątki i niedzielę (czy lepiej ją odpuścić?). Na razie muszę odpuścić sobie nogi gdyż chyba zerwałem sobie ścięgno w mięśniu dwugłowym uda (strasznie boli przy dotykaniu, utrudnione prostowanie i zginanie - prawa noga i reszta ciała jest ok, wydaje mi się że to nie są zakwasy). Zmieniony przez - sequence22 w [...]

Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu : 87 Obwód na wysokości pępka : 115 Obwód bioder : 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch i pupcia W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch (tak mi się [...]

Wiek : 39 Waga : 73/74 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : pomiary dodam jak odkryje gdzie mlodzież wchłonela centymetr wrrr W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i ogólnie W którym miejscu [...]

[...] Do tej pory robiłem na klatkę, plecy 16 serii tygodniowo, przód, środek, tył barków po 8 serii na każdy akton tygodniowo. Biceps triceps po 6 serii tygodniowo. Uda przód I uda tył po 20 serii I 10 serii łydki. Planuję podkręcić tygodniowo na : Klatka 24 serie Plecy 24 serie Przód I tył barków 8 serii Środkowy akton 12 serii Biceps I triceps po [...]

Do apokalipsy Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 177 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43/2 Staż na siłowni : rok Opis przebytych 3 ostatnich cykli :split1 raz partia split 2x partia i teraz FBW będzie Trening : planuje 3 razy w tygodniu na siłe Cel cyklu : siła [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK SLY170 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 33 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] tak jak zaproponowałeś czyli : 1.Klata + barki + brzuch 2.Tric + bic + przedramie ( prio) 3.wolne ( aero albo hiit) 4.nogi ( tu pytanie czy robić najpierw łydki potem uda czy na odwrót ? ) 5.Plecy całe 6.wolne (aero albo hiit) 7.wolne po każdej siłce 30 min aero I ostatnie pytanie jak wykonywać " perfect curl " ? . Dzięki bardzo.

Witam, Plan ma na celu głównie redukcję dziwny rozkład dni trochę ,ale mam swoje powody ,może macie inne propozycje ****DANE PODSTAWOWE**dd***********************;';************** NICK:Dziadi PŁEĆ:Man WIEK:20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD [...]

[...] jako 2 wyciskanie hantli siedzac szeroko ? jak by byly jakies problemy to bym wyrzucił w prakcie cyklu te hantle i bylo by ok wznos boczny wylewajacy w pelni rozumiem jak wykonac a z nogami jest tak jak pisze, wyskakuja mi zylaki (nie zyly) tak z 10 cm pod kolanem na miesniu brzuchatym lydki. kiedys jak mi sie uda uchwycic to podesle foto pzdr

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: prawie 19 WZROST:18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 32 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]